هفت روش ساده برای اینکه زندگی شادتر داشته باشیم!
خوشحال بودن آسان ترین و کم هزینه ترین لطفی ست که میتوانید در حق خودتان کنید. برای اینکه از ریتم تند زندگی گاهی خارج شویم و به روحمان بپردازیم بهتر است خودمان را خوشحال کنیم و منتظر شخص یا اتفاقی نباشیم. اینجا هفت مورد را بررسی میکنیم که چگونه زندگی شاد و خوشحالی داشته باشیم.
فهرست مطالب
چطور شاد زندگی کنیم
شادی در زندگی و شاد بودن در زندگی بسیار مهم است زیرا علاوه بر افزایش طول عمر در راندمان زندگی کاری و اجتماعی افراد بسیار تاثیر گذار است. اما چگونه یک زندگی شاد داشته باشیم و یا راههای شاد زندگی کردن چیست ؟ در ادامه به هفت روش شاد زیستن در زندگی پرداخته ایم. پس بیاید با این روش‌ها شاد زندگی کردن را بیاموزیم.
֎ زندگی را سخت نگیریم و از لحظه حال لذت ببریم.
سخت گرفتن زندگی آسیبش برای خودمان است و بهتر است از تجربه ی دیگران استفاده کنیم. همه ی ما میدانیم لحظه ها به سرعت میگذرند و عمر هیچکس برنگشته . غم‌ها به زندگی عمق می‌دهند و برای آگاهی و مسیر رسیدن به کمال است. پس بهتر است به جای ماندن در حال بد از تک تک ثانیه ها لذت ببریم و چاله ها را مسیر زندگی ببینیم و در امتحان بعدی آگاهانه از آن استفاده کنیم. فراموش نکنیم هیچوقت سن امروزمان تکرار نمی‌شود. باور کنیم زندگی موهبتیست که یکبار فرصت زیستن در آن را داریم. از هیچ چیز برای داشتن زندگی شاد و شاد زندگی کردن دریغ نکنیم.
֎ به دنبال چیزهای نو و جدید باشید.
بهتر است خودمان را به چالش بکشیم و مسیرمان را با هرچیزی که برایمان هیجان و حال خوب به همراه دارد دنبال کنیم. مثلا اگر در کودکی فرصتی برای یادگیری زبان پیش نیامد در اولین فرصت اینکار را بکنیم. اگر کلاس های تاتر دوست داشتید و در خانواده ای بزرگ شدید که اجازه ی یادگیری را نداشتید اینبار خودتان را به چالش بکشید. هرگز ننشینید و منتظر معجزه نباشید فقط خودتان هستید که هر لحظه میتوانید برای داشتن زندگی شاد خودتان دست به کار شوید. رفتن به جاهای جدید و کشف آن سراسر هیجان و انرژی است و خوشحال تان میکند پس منتظر نباشید.
֎ دوستی های قدیمی را دوباره زنده کنید.
اینبار شما پیش‌قدم شوید! بروید سراغ دوستان کودکی تان. همان ها که کنارشان هیچ نقابی نداشتید و خود واقعی تان بود. همان ها که هیچگاه قضاوتتان نمیکردند و در جمعتان خاطرات مشترک بیشماری است و فقط اشاره به آنها همراه با آدرنالین است و میتوانید ساعت ها بی وقفه بخندید و خوشحال باشید و زندگی شاد و روزهای بهتر را تجربه کنید. این روز ها به راحتی با ساختن گروه های تلگرامی می‌توان به گذشته ی دور رفت و برای ساعاتی فارغ از دنیا شد.
֎ مثبت فکر کنید و از جمله های انگیزشی استفاده کنید.
عادت کنید از الگوهای قدیمی و سمی من نمیتوانم استفاده نکنید. همه ی ما میدانیم کلمات به همراه خودشان انرژی زیادی دارند پس بیهوده خرجشان نکنیم و منفی بافی را برای همیشه کنار بگذاریم. برای شروع بهتر جملات انگیزشی که به راحتی در دسترس است را روی کاغذ بنویسیم و جلوی چشمانمان بگذاریم مثل در یخچال یا آینه. باور کنید با تکرار ارزش به منیت خودتان مثل: من بهترینم، من میتوانم، من زیبا هستم، من از پس همه چیز بر میام و …. عادت رفتاری و کلامی میشود و قطعا انرژی بهتر و شاد زیستن در زندگی میشود و نتیجه ی آن را در خودتان می‌بینید.
֎ اجتماعی باشید و مهربان.
از ارتباط با آدمها نترسید و این فرصت را به خودتان بدهید که با افراد جدید هم ارتباط بگیرید. قرار نیست همه از اسرار شما باخبر شوند این مرز را خود شما تعیین میکنید. اما بگذارید دامنه ی ارتباطتان گسترش یابد. هر کسی چیزی برای ارایه دارد پس زرنگ باشید و از بقیه درس بگیرید. در مقابل لبخند همیشگیتان لبخند دریافت میکنید، امتحان کنید از همین فردا به پارکبان ها به همکار هایتان. انرژی خوب زود دریافت میشود و بهترش به خودتان برمیگردد پس شما حال بهتر و زندگی شادتر را با خودتان و بقیه تجربه خواهید کرد. پس با راههای بسیار آسان نیز می‌توان فهمید که چگونه شاد زندگی کنم .
֎ برنامه ریزی کنید و علاقه ی خود را مشخص کنید.
داشتن زندگی شادتر محصول داشتن برنامه خوب است. یک دفترچه داشته باشید و کارهای روزانه، ماهانه و سالانه را در آن بنویسید در واقع اهداف خود را مشخص کنید و به هر کدام که رسیدید آن را تیک بزنید. برای تشویق، جایزه ای در نظر بگیرید و آن را تقدیم خودتان کنید. منتظر نباشید همیشه دریافت کننده باشید. خودتان که قدرتمند شوید و از خودتان راضی باشید هیچ نیروی بیرونی نمیتواند حالتان را بد کند. برنامه ریزی کمک میکند شما مسیرتان را درست پیش بروید و بدانید از فردایتان چه میخواهید. در واقع از روزمرگی فاصله میگیرید. بهتر است این برنامه با توجه به علاقه ی شخصی در هر زمینه ای که است پیش برود. مثلا اگر اشتغال در سینما را دوست دارید، از کتاب خواندن و فیلم دیدن و تاریخ هنر خواندن شروع کنید تا کلاسها ی آموزشی و …
֎ تحت تاثیر حرف مردم نباشید تا آرامش را تجربه کنید.
این هم یک الگوی مخرب قدیمی است که اگر فلان کار را کنم فلانی چه میگوید؟ همه ی ما میدانیم پشت سر همه حرف است. این توجه جز مانع شدن ادامه ی راه و توقف و حال بد هیچ چیز بیشتری به همراه ندارد. وقت طلاس و فرصت کم. لطفا به مانع های پوچ بیرونی و تکراری توجه نکنید. سد راه خودتان نشوید. شما وظیفه دارید خودتان را خوشحال و خوشبخت کنید پس با خودتان به صلح درونی برسید، علایقتان را دنبال کنید، از استراحت و تفریح غافل نشوید، با رفقایتان و خانواده وقت بگذرانید، پولتان را درست خرج کنید و جوانی کنید که حسرت از دست دادن روزهای با ارزش جوانی به دلتان نماند.
نتیجه گیری
داشتن زندگی شاد یکی از اصلی‌ترین امیال هر فرد در دوران عمرش می‌باشد. این که چطور شاد زندگی کنیم و چگونه یک زندگی شاد داشته باشیم مسئله ایست که ممکن است هر کدام از ما روزانه به آن بیندیشیم. انسان همواره در جستجو شاد زیستن در زندگی و یافتن اصول و راههای شاد زندگی کردن عمر خود را سپری میکند. بسیاری از روان‌شناسان بر این باورند که شاد زندگی کردن و شاد بودن در زندگی به خود فرد برمیگردد و کمتر وابسته به عوامل خارجی و محیط اطراف می‌باشد. اگر کمی تأمل کنید متوجه خواهید شد که داشتن بینشی مثبت به لحظات و جریانات زندگی تأثیر بسزایی در زندگی شادتر و پیدا کردن ردپای گم شده شادی در زندگی دارد.
اگر هنوز هم از خود می پرسید چگونه شاد زندگی کنم، باری دیگر مقاله را با تحمل بیشتر دوره کنید و این هفت روش آسان پیشنهادی مرکز روانشناسی رویای اوج را در زندگی استفاده کنید و بدانید خوشحال بودن وابسته به دنیای بیرون نیست و پیدا کردن راه حل های بیشتر برای رضایت درونی و شادی بسیار آسان است کافیست درست و عمیق تر به دنیای اطراف خود بنگرید.
دیدگاهتان را بنویسید